Uncategorized · 1월 2, 2022

마사지의 장점 – 자신에게 마사지를 제공하는 방법을 배우십시오


마사지는 스트레스와 피로 감소를 포함하여 많은 건강상의 이점이 있습니다. 마사지 중에 사용되는 기술에는 주무르기, 쓰다듬기, 흔들기, 두드리기 및 일정한 압력 유지가 포함될 수 있습니다. 또한 당뇨병 및 고혈압과 같은 만성 질환으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 불면증, 수면 장애, 근육 긴장 치료에도 효과적입니다. 또한 마사지는 암과 같은 특정 질병의 발병 위험을 줄일 수 있습니다.


마사지 예약을 미리 계획하는 것이 중요합니다. 일을 할 필요가 없거나 헬스장에 가는 길에 시간을 예약하는 것이 가장 좋습니다. 충분히 휴식을 취할 수 있도록 오후나 이른 저녁에 일정을 잡는 것도 현명합니다. 일정이 빡빡한 경우 마사지는 긴 하루를 보낸 후 스트레스를 푸는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 마사지 제공자가 제공하는 시설을 이용할 수도 있습니다. 대부분의 평판 좋은 스파에는 누울 수 있는 공간과 샤워 시설이 있습니다.


마사지 치료사를 선택할 때 선호하는 마사지 유형을 염두에 두십시오. 몇 가지 일반적인 지침이 있지만 각 치료사는 자신에게 가장 잘 맞는 특정 기술을 가지고 있을 수 있습니다. 일반적으로 마사지 세션은 30분에서 하루 정도 지속됩니다. 마사지 유형에 따라 신체의 특정 부위에 작용하는 치료사를 선택하는 것이 좋습니다. 치료사는 귀하의 건강에 대해 질문하고 제품 및 마사지를 받기 전에 취해야 할 예방 조치에 대해 질문할 것입니다.


마사지는 혈압을 낮추고 몸의 순환을 개선하는 것으로 입증되었습니다. 손으로 압력을 가하여 혼잡한 지역을 통해 혈액을 밀어냄으로써 마사지는 스트레스 호르몬 수치를 감소시키는 것으로 나타났습니다. 또한 혈액 순환에 긍정적인 효과가 있다는 것은 심혈관 질환의 위험이 낮다는 것을 의미합니다. 따라서 마사지는 불안과 우울감을 완화할 수도 있습니다. 이러한 이점은 즉각적이지 않을 수 있지만 시도해 볼 가치가 있습니다. 마사지를 한 번도 시도해 본 적이 없다면 한 번 시도해 보십시오.


마사지를 받고 나면 더 활력이 넘치고 기민해질 것입니다. 이것은 당신이 더 편안하고 평온함을 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 당신은 또한 더 많은 에너지와 집중력을 갖게 될 것입니다. 또한 마사지는 연조직의 독소를 배출하여 몸에 좋습니다. 마사지 후 최대한의 효과를 얻으려면 물을 많이 마셔야 합니다. 또한 신체가 스스로 해독하고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 긴장을 풀고 몸의 독소를 제거할 수 있습니다.


마사지를 잘못하면 해로울 수 있습니다. 선택하는 마사지 유형에 따라 너무 고통스럽거나 효과적이지 않을 수 있습니다. 마사지를 받기 전에 전문가에게 문의하는 것이 가장 좋습니다. 복용하기 전에 의사와 상담하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 요통이 있는 경우 전문의가 요통 치료를 위한 대체 치료법을 제안할 수 있습니다. 질병이 있는 경우 안마사는 문제가 있는지 항상 알려줄 수 있어야 합니다.


마사지의 또 다른 이점은 순환 개선입니다. 손으로 압력을 가함으로써 마사지는 혼잡하거나 손상된 부위를 통해 혈액을 이동시키는 데 도움이 되고 압력을 해제하여 환부에 새로운 혈액이 흐르도록 합니다. 또한 림프액의 흐름을 증가시켜 신체가 근육과 내부 장기에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 마사지의 이점은 육체적인 이점을 넘어선 것입니다. 그것은 몸과 마음 모두에 많은 다른 이점을 가지고 있습니다. 예를 들어, 통증을 완화하고 순환을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.


마사지는 몸 전체의 혈액 흐름을 증가시킵니다. 몸에 가해지는 압력은 몸 전체에 혈액을 공급하는 데 도움이 됩니다. https://thetravelhackr.com/ 관절의 움직임을 개선하고 순환을 개선합니다. 치료사는 또한 통증과 긴장을 줄여 긴장을 푸는 데 도움을 줄 것입니다. 이것은 더 편안하고 행복한 당신으로 이어질 것입니다. 또한 자신에 대해 기분이 좋아지는 데 도움이 될 것입니다. 그것은 당신의 웰빙 감각을 향상시킬 것입니다. 마사지는 전체 시스템에 도움이 됩니다.


마사지에는 많은 이점이 있습니다. 그것은 몸의 순환을 증가시켜 몸에 더 많은 산소와 영양분을 공급하게 됩니다. 마사지는 또한 신체의 스트레스 호르몬을 감소시킵니다. 그것은 더 행복하고 더 많은 만족을 느낄 것입니다. 숙면을 취하는 데에도 도움이 됩니다. 또한 전반적인 건강이 향상됩니다. 다시 말해서, 마사지는 당신에게 좋은 일이 될 것입니다. 건강에 관해서는 더 편안하고 자신감이 생길 것입니다.